Op de vraag hoe je (meer) zin krijgt in seks, antwoorden veel seksuologen dat je gewoon moet beginnen met vrijen. Dan komt de zin vanzelf wel. Was het maar zo gemakkelijk! Er zijn betere manieren. Hieronder vind je een aantal 'sleutels' die je kunnen helpen om meer wellust in je lijf te voelen.
Iedereen heeft weleens een periode waarin hij vrijwel geen zin heeft in seks. Stress, werk, drukte, vermoeidheid. Er zijn altijd oorzaken genoeg aan te wijzen. Hoe minder je vrijt, hoe minder behoefte je hebt aan seks. Je kunt dat patroon doorbreken. Tussen de sleutels hieronder zijn er vast wel een paar die jouw slot kunnen openen.
Eigenliefde
Wanneer je houdt van jezelf en van je eigen lijf, stel je jezelf niet alleen open voor anderen, maar vooral ook voor jezelf. Eigenliefde houdt ook in dat je jezelf met dezelfde mate van respect behandelt als je anderen behandelt. En dat betekent ook dat je nee kunt zeggen tegen gedrag en verwachtingen van anderen, en dat je nee kunt zeggen tegen patronen van jezelf die je niet aanstaan.
Over het hek
Veel dingen die je doet in je leven doe je volgens een vast patroon. Het bevalt, dus doe je het altijd zo. Je hebt in de supermarkten je vaste merken die je koopt. Kleding koop je in bepaalde winkels. Je hebt je vaste routes van A naar B, ook als die niet sneller zijn.
Er is op zich helemaal niets mis met patronen, maar in de erotiek is het de dood in de pot. Sprankelend en onbevangen zal vrijen nooit zijn, als je met je partner zit vastgeroest in bestaande patronen. Breng variatie aan in het liefdesspel. Vrij eens buiten het bed, verras hem met nieuwe lingerie, zoen je partner op onverwachte plaatsen. Kortom: verras jezelf en je partner.
Communiceer
Het lijkt een dooddoener, maar dat is het niet: communiceer! Weet je partner exact wat je lekker vindt, en wat niet? Heb je verborgen wensen en verlangens? Fantasieen die je samen met je partner misschien zou willen uitvoeren? Een dialoog met je partner kan een prachtig middel vormen om openheid, intimiteit en nabijheid te bereiken. Maar het hoeft niet alleen met woorden. Hoeveel geluid maak jij tijdens het vrijen? De geluiden die je maakt zijn voor je partner een goede wegwijzer om te weten welke kant jij wilt dat de vrijpartij uit gaat...
Beweging
De psycholoog Wilhelm Reich sprak van een 'lichaamspantser' dat veel mensen hebben. Dat pantser ontstaat door onderdrukte gevoelens en gedachten. Zo'n pantser beperkt je lustbeleving. Beweging is een goede remedie om dat pantser weg te krijgen. Het helpt je te ontspannen en 'losser' te worden. Een half uur wandelen per dag is niet alleen goed voor je seksleven, maar voor je gehele gezondheid.
Ademhaling
In een groot aantal gezondheidsaspecten speelt de ademhaling een belangrijke rol. Het heeft ook grote invloed op je seksuele belevingsvermogen. Door je meer bewust te zijn van je ademhaling, ben je meer in staat om je oneindige gedachtenstroom te onderbreken en je meer te concentreren op je lijf. Bij seks is dat niet onbelangrijk.
Bovendien neemt je lichaam meer zuurstof op als je bewuster en dieper ademhaalt. Daardoor wordt de bloed- en energietoevoer naar de organen gestimuleerd, waardoor je bewuster bent en ontvankelijker wordt voor je erotische en seksuele behoeften.
