Vrouwen kunnen, als de man in hen is, wonderen verrichten voor een ingeslapen lingam. Door het ritmisch aanspannen van de PC-spier knijpt de yoni samen, waardoor de man wakker gekieteld wordt. Voor de vrouw is deze beweging erg aangenaam omdat ze niet alleen zijn lingam in zich opzuigt, maar ook de vrijgekomen seksuele energie omhoog kan sturen, langs haar chakra's naar het hart.

Met een goedgetrainde PC-spier, kun je niet alleen je partner (extra) genot schenken: je kunt door je PC-spier je seksuele energie beter richten en opbouwen. Daarmee kun je krachtiger en vaker een orgasme bereiken.

Veel oefenen
Het sterk maken van de PC-spier gaat net zo als met alles: veel oefenen. Dat is eigenlijk altijd en overal te doen: niemand ziet het als je tijdens een vergadering, in de auto, op de fiets of wandelend in een museum steeds ritmisch je PC-spier samentrekt.

Voor vrouwen is er nog een extra krachtig hulpmiddel: het ei. Zoek naar een oefenei van halfedelsteen, bijvoorbeeld rozenkwarts. Houd het ei eerst eens onder je navel om te voelen of de steensoort fijn voor je aanvoelt, want je gaat hem gebruiken in je meest ontvankelijke gevoelsgebied en de energetische lading van de steensoort werkt altijd door op je energiesysteem.

Kracht met weerstand
Breng het ei in je yoni en oefen nu, bij voorkeur staand, in het samentrekken van je PC-spier. Je zult merken dat je meer kracht kunt zetten nu er weerstand is. Hetzelfde principe: je kunt een stevigere vuist maken met een voorwerp in je hand hebt dan met een lege hand. Je kunt in het begin wat spierpijn voelen, zoals bij elke spier die op krachten moet komen.

Liefdevol en zorgzaam
De bekende vrolijk tinkelende Chinese handmassageballen worden ook gebruikt voor dit doel, maar zijn vaak van onaardig materiaal als metaal gemaakt. Blijf liefdevol en zorgzaam met jezelf; als je het een rotidee vindt om zo’n hard voorwerp in te brengen, begin er dan niet aan! Experimenteer ook eens met het aantrekken van de PC-spier terwijl je klaarkomt.