Hieronder staat een eenvoudige oefening die je veel kan leren over jezelf, en over de manier waarop je naar je eigen lichaam kijkt. Het kan je helpen je lijf met al zijn onvolkomenheden makkelijker te accepteren.
Voor deze oefening heb je ongeveer een half uur de tijd nodig, waarin je ongestoord en ontspannen je gang kunt gaan. Je hebt hierbij een grote spiegel nodig, waarin je jezelf van top tot teen kunt zien, en je favoriete bodylotion.
Visualiseer je omtrekken
Neem eerst een douche. Dat werkt verkwikkend. Sluit je ogen en laat het warme water over je lijf stromen. Visualiseer duidelijk de omtrekken van je lichaam. Loop in gedachten om je lichaam heen, en bekijk het aan alle kanten aandachtig.
Streel je huid
Open nu je ogen en bekijk jezelf. Je armen, je benen, je handen, je borsten, je buik, je voeten. Wat zie je? Wat valt je op? Ben je tevreden? Bekijk je hele lichaam en streel je huid teder als je daar de behoefte toe voelt. De aandacht van je lichaam voor vriendelijke aanrakingen is weldadig en voedend voor lichaam en ziel.
Kijk met andere ogen
Droog jezelf af, ga voor de spiegel staan en bekijk je naakte lijf. De aanblik in een spiegel is hard. Je ziet je lijf zoals een ander het ziet. Je kijkt met de ogen van een ander. Ga bij jezelf na welk effect ieder lichaamsdeel heeft op je seksuele gevoelens. Formuleer dit eens hardop.
Praat met je lijf
Begin met je hoofd, daarna je gezicht. Bestudeer de structuur van je huid, je ogen, neus, oren en mond. Ga daarna door met je bovenlichaam. Praat met ieder deel van je lichaam. Wat voel je bij het zien van de verschillende lichaamsdelen. Zijn er lichaamsdelen die je niet behandeld hebt? Vraag je af waarom.
Kostbaar voorwerp
Besluit de oefening door je lichaam met aandacht in te smeren met je favoriete bodylotion. Laat je handen over je lichaam glijden, als over een kostbaar voorwerp. Herhaal de oefening regelmatig. Een erotische vrouw, is een vrouw die zich goed voelt in haar lichaam.
